Trwają testy sprawności fizycznej uczestników programu Ldk!

W ramach programu „Lekkoatletyka dla każdego!” prowadzone są testy sprawności fizycznej OSF i MTSF, które mają na celu ocenę poziomu zdolności motorycznych dzieci i młodzieży trenującej w naszym programie.

Test OSF – Ocena Sprawności Fizycznej

Test OSF przeznaczony jest dla grup:
I–IV, V–VI oraz VII–VIII (dzieci od 8 do 15 roku życia).
Obejmuje cztery kluczowe zdolności motoryczne, które stanowią fundament zarówno treningu sportowego, jak i zdrowotnego rozwoju młodych zawodników:

1. 3 × 10 m bieg wahadłowy – szybkość,
2. Skok w dal z miejsca – moc,
3. Rzut piłką lekarską znad głowy w przód – siła,
4. Bieg 4-minutowy – wytrzymałość.

Wyniki prób przeliczane są na skalę 1–100 punktów, z uwzględnieniem wieku i płci uczestników. Test OSF jest w pełni standaryzowany, rzetelny i obiektywny, a opracowane siatki centylowe umożliwiają precyzyjną interpretację wyników.

Profil uczestnika programu Ldk! (określony na podstawie wartości średnich), to osoba wykazująca zdolności wytrzymałościowe, siłowe, szybkościowe i moc powyżej 50 percentyla wartości referencyjnych opracowanych dla testu OSF

Siatki centylowe: Baj-Korpak J, Stelmach MJ, Zaworski K, Lichograj P, Wochna M. Assessment of Motor Abilities and Physical Fitness in Youth in the Context of Talent Identification-OSF Test. Int J Environ Res Public Health. 2022 Nov 1;19(21):14303. doi: 10.3390/ijerph192114303. PMID: 36361182; PMCID: PMC9655008.

To właśnie dzięki OSF możemy jeszcze lepiej wspierać rozwój młodych talentów lekkoatletycznych i promować aktywny styl życia.

MTSF – Międzynarodowy Test Sprawności Fizycznej

Dla starszych uczestników programu (grupy OSU) realizowany jest Międzynarodowy Test Sprawności Fizycznej – MTSF.

To zestaw ośmiu prób obejmujących:

1. bieg na 50 m,
2. skok w dal z miejsca,
3. bieg wytrzymałościowy (600–1000 m),
4. podciąganie lub zwis,
5. ściskanie dynamometru,
6. bieg zwinnościowy,
7. siady z leżenia tyłem,
8. skłon tułowia w przód.

Test MTSF pozwala kompleksowo ocenić siłę, szybkość, gibkość, zwinność i wytrzymałość – kluczowe cechy w rozwoju młodych sportowców.

Sportowy rozwój i naukowa precyzja

Zebrane dane z testów OSF i MTSF umożliwią nam jeszcze lepsze dopasowanie treningów do indywidualnych możliwości uczestników programu oraz identyfikację sportowych talentów.
To kolejny krok w kierunku racjonalnego, harmonijnego rozwoju dzieci i młodzieży, opartego na rzetelnych wynikach i pasji do sportu.