Cele:
- kierunkowe kształtowanie rozpoznanych predyspozycji,
- profilowanie potencjału ruchowego jako funkcjonalnego podłoża przyszłej specjalizacji.
Etap szkolenia ukierunkowanego (15-17 lat) zwrócony jest na budowę funkcjonalnego fundamentu przygotowania technicznego, a więc przede wszystkim na opanowanie szerokiego arsenału umiejętności i nawyków ruchowych. Odpowiadają one specyfice wybranej konkurencji, a także umacniają zainteresowania sportowe systematycznie prowadzonym treningiem sportowym. Charakter treningu oraz stosowane środki treningowe są racjonalnie różnicowane w zależności od predyspozycji i przyszłej specjalizacji zawodnika.
Etap ukierunkowany przypada na wiek około 13-16 lat. Czas jego trwania (od 2 do 4 lat) zależy od stopnia złożoności nawyków ruchowych.
Poprawne nauczanie podstawowych ćwiczeń sprinterskich i skocznościowych (SPRINTERSKIE ABC) jest ważnym zadaniem na tym etapie. Wiele czasu powinniśmy poświęcić na kształtowanie umiejętności sprinterskich z biegiem przez płotki i skokami lekkoatletycznymi (skok w dal, trójskok, wzwyż, skok o tyczce).